最後更新時間 2023 – 2 – 15 by Emily
睽違一年，我又開始督促自己要訂定2023年的目標，記得去年沒有列下目標有點遺憾，因為有目標才會知道往哪個方向走。
所以今年我開始重新定義自己，學習了一些定目標的方法，跟我一起來訂定2023年的目標吧！
訂完這些目標大概花了我一個禮拜的時間，從理想生活開始去設計我的目標，一般來說有這樣的目標，應該是因為未來想要過什麼樣的生活，因此我覺得思考自己想要的生活非常重要。
以下是我訂定目標的過程給大家參考，也歡迎大家在下方留言自己訂定目標過程。
同時也有參考艾爾文訂定目標的影片。
內容目錄
訂定2023目標6步驟
分享一下我訂定目標的過程，也希望大家一起來跟我訂定2023目標，希望我們可以一起達成目標！
延伸閱讀
💡 2021用目標執行四步驟，拋開舊的自己
第一步驟：你想過的理想生活是什麼
定義目標前我寫下了未來5年、10年我的生活的樣子，說真的，我以前完全沒思考過這個問題。
也是看了薑餅資的影片後，薑餅資有提到兩個問題：
- 如果我持續現在的生活，5年後我的生活會是什麼樣子？
- 我想要過什麼樣的生活？( = 理想中的生活是長什麼樣子?)
讓我深深的思考到，對欸！我應該要好好思考我理想中的生活，從這些畫面帶到實際的目標之中，透過這些目標來達成理想中的生活。
而持續現在的生活v.s.理想中的生活，這就是現實上的落差，要怎麼樣讓這些落差縮小，是我們主要的目標。
以下是我理想中的生活：
- 成為一個自由工作者，當一個價值提供者，每週可以彈性工作。
- 每年可以出國旅遊兩次(一次遠旅行，一次近旅行)，希望能夠有一次蜜月旅行。
- 準時接送小孩，可以陪伴小孩的學業和玩樂。
- 擁有自己的一部車，可以載小孩、親人去旅行。
- 擁有自己的工作室，賣自己喜歡的產品(直播、課程、團購)。
- 創造有價值的事業，分享成長的過程，建立線上課程。
- 達到財富自由，不用每天工作有穩定現金流。
- 擁有自己的地蓋房子，有庭院可以停至少3部車，可以養2隻狗。
- 把家裡打造成極簡、北歐、無印的樣子，不需要太多物質的需求。
- 保持身體健康，擁有腹肌和翹臀。
- 擁有大量財商知識。
給大家見笑一下我的理想目標XD，有些感覺很遙遠，但是這是我想要的，我就會一直放在心上。
設定完理想中的生活後，我就常常會顧這些生活的畫面，就會更有動力做任何事，做任何事之前，都會想到這些事可以離我的理想生活更近一些嗎？如果答案是「是」，我就會更加努力，把心力放在上面；如果不是，那我就沒有急迫性去做這些事。
第二步驟：寫下所有目標
思考過自己的理想生活後，再寫下2023年自己所有想要做的目標，不要怕目標太遠大，寫下來就對了，寫下所有目標會讓自己的思路更清晰，我也是在寫下來以後，對於自己的目標產生了更多想法和執行方式。
這一部分要把大腦裡所有想做的事清空，不管大的、小的，在這個步驟我列了超多目標，因為有很多想做的事情。
如果沒有把全部的目標都好好思考列出來，並整理這些目標，很常就會想到什麼做什麼，沒有計畫性和整體性。
我就分享一下經營自媒體的目標給大家。
我的目標：
- 部落格一年產出25篇文章
- IG產出100篇貼文
第三步驟：建立目標資料庫與關鍵行動
寫下所有目標後，根據這些目標建立目標資料庫，這次的目標寫法要變成具體化和數據化的寫法，讓目標具象化。
譬如說：執行XXX達到XXX次、執行XXX賺到XXX元
重點是要把這些目標實實在在地變成數目，一年可以達到多少的量？多少的數目？就可以再把這些數目分散到每一季、每個月裡面，完整地把這些目標建立在這個資料庫裡面。
同時可以把這些目標跟理想生活做比對，這些目標歸類於哪一項的理想生活項目中，歸類的好處就是可以知道這些目標是不是有朝著我們想要的理想生活前進，如果不是，就把這些目標再做修改。
在每一個目標，列出這些目標的關鍵行動，要做什麼具體行動去達成這些目標，一個目標關鍵可能有很多個，可能是每週執行XXX一次、每月執行XXX一次或是一次性要完成的關鍵行動。
我的目標資料庫與關鍵行動
理想生活分類 | 目標 | 關鍵行動 | 檢核時間 |
成為自由工作者 財富自由 | 部落格一年產出25篇文章 | ・構思2篇文題目、大綱、產出時程/月 ・建立部落格篇數追蹤回饋表 ・電子報製作 ・撰寫1篇文章/2週 | ・每月/每季 ・2023.02.28 ・2023.03.31 ・每月/每季 |
成為自由工作者 財富自由 | IG產出100篇貼文 | ・2篇貼文/週 ・訂定Reels方向及題目 ・尋找經營IG課程 | ・每月/每季 ・2023.04.15 ・2023.05.31 |
第四步驟：建立遇到阻礙時的做法
執行目標當中，一定會經歷挫折、沒辦法執行的時候，不可能事事都順利，因此要先預想到執行這些目標的時候，會遇到什麼樣的困難？該怎麼去面對這些困難。
以前我訂完目標時，完全沒有思考到這一部份，這次把這項列了進來，寫清楚自己會遇到什麼問題，我該如何去解決，先定義清楚解決方法，當真的遇到這些問題時，就有教戰守則來讓自己持續地達成目標。
在寫到解決方式的時候，我會寫下如果我克服了這個阻礙，我能得到什麼樣的獎賞？列下自己很想要買的東西，如果持續進行了一個月並且完成了這個月的任務，我就可以得到這份禮物。
與自己釐清這樣的情況，要採取什麼樣的措施，與自己對話，每當遇到挫折時，就回來看看這些解決方案，和定義目標的初衷，如果初衷沒變，那這些阻礙就值得我們去一一克服。
經營自媒體我遇到阻礙時的做法
目標 | 遇到的困難有哪些 | 遇到阻礙的做法 |
部落格一年產出25篇文章 | 1. 覺得自己寫的文章沒有別人清晰 2. 沒辦法按照時程產出文章 3. 覺得自己努力寫文章但看不出成效 | 1. 當作一個不完美行動，只要認真提供價值，你一定能夠幫助到別人。 2. 每個月先規劃好文章產出時間，盡量在這個時間點完成文章，想像這些文章能夠帶來價值、長尾效應，當月如果有順利完成兩篇文章，犒賞自己美食一次。 3. 最偉大的發明是複利效應，想像自己多久前就想經營部落格，如果持續下去也許現在就可以看到很多成效，堅持下去。 |
IG產出100篇貼文 | 1. 覺得經營IG非常花時間 2. 沒辦法按照時間發文 | 1. 製作圖文的背後，可以提升自己的美感，利用這些圖轉成部落格文章、免費資訊，換來更多讀者及粉絲，提高自己的曝光度。 2. 每天都可以花時間吃飯，一定有時間可以發文，先訂定排程，如果事先知道有事，趕快更動排程。 |
第五步驟：建立未來可能想做的事
有一天我想要寫作、有一天我想要學烹飪，有時候沒來由的，就會冒出自己想要嘗試的事物，列下這些想要完成的事，如果是想做的事情，有機會就去實踐它！
列出來是要讓自己知道，人生的目的可以有很多種選擇，我們可以選擇去實踐不同的事物，精進自己。
在持續完成目標時，也能檢視這個清單，是否也可以融入現有的目標當中，達到事半功倍的功效，列下來才能清楚地知道自己有哪些想法，而不會錯失了執行這些目標的機會。
我未來可能想做的事：
- 建立豬豬不倦社群
- 發布豬豬不倦電子報
- 建立豬豬不倦團購群組
- 開設自費講座
- 建立線上課程
- 蜜月旅行
- 持續旅遊
第六步驟：建立回饋機制
列了目標，經過了一個月、兩個月，發現自己好像忘了當初執行目標的初衷，就會變成想到這些目標，才會去執行這些目標，我一直都是處於這種狀態，導致到年底回顧才發現，才完成目標的1/3，因此今年我加入了回饋機制。
什麼是回饋機制呢？就是每一個月、每一季、半年，就去檢視自己達成的百分比，並建立完成日期，只要做完就把自己完成的事項寫上去，每隔固定的時間點就要去確認完成的比例。
透過回饋機制，才會知道這些目標自己的達成能力有多少，再根據達成的比例，去修正成適合自己的執行模式。
不要訂了一個很難達成的目標，每次執行起來都會很氣餒，應該要從自己可以完成的程度，再適度的挑戰自己往上加。
我自己是把每個關鍵行動都設立一個回饋的表格，以每個月為單位去檢視自己完成的事項有多少，每完成一項就會寫上去，建立進度條，可以即時知道自己完成度有多少。
我的回饋機制
月份 | 目標 | 進度 | 完成度 |
2023.02 | 規劃2篇文章產出時程 | ・預計發布時間為 2/14 | 50% |
2023.03 | 規劃2篇文章產出時程 | 0% |
回饋為什麼那麼重要
想像如果自己是學生，通常怎麼樣去檢視自己的學習狀態？是不是利用考試來知道自己的程度到底在哪裡，考試也是一種回饋，讓自己知道離理想中的自己還有多遠。
不過考試只是個檢核，分數不代表一切，代表著自己的努力方向是不是對的，下一次自己可以進步多少。
在訂定年度計畫的時候，在年度當中試著切幾個時間點當作檢核點，可以由以下方向做檢視：
- 在每個檢核點(月、季、半年)中列出具體需要完成的小目標，每次做完寫下做了哪些事，現在的進度在哪裡(10%？50%？100%)。
- 在每個檢核點(月、季、半年)檢討自己做的與目標的差異在哪裡？寫下沒達成的原因，下一步要怎麼解決。
- 在每個檢核點(月、季、半年)自己完成的行動有哪些，好好感謝自己，因為自己的努力，讓自己逐漸進步。
建立回饋機制有一點很重要的就是把目標視覺化，用一個系統性的方法去看待自己的規劃，因為人的記憶力是有限的，沒有好好的記錄下來，很容易就東做一個小專案、西做一個小專案，就會變成想到才去做。
我們的目的是要讓自己自發性的去完成每項關鍵行動，看到這些回饋才會發覺，原來自己已經完成了這麼多事情了，也會更有動力持續下去。
怎麼面對目標和落差
人總是擁有非常多的目標和夢想，往往總是會冒出很多氣餒的聲音，我怎麼可能做到？那應該是有錢人才做得到吧？在冒出這些想法時，你已經漸漸遠離你的目標了，因為你打從心裡默默地認為「不可能」。
延伸閱讀
💡 如何使用吸引力法則來達成你的目標
既然這是你的夢想，為何不好好相信自己可以做得到呢？
這也是我給自己的練習課題，每當自己的夢想時，我就會把意念轉化成：「我可以擁有這樣的夢想，我可以達成。」
當執行一陣子時如果發現目標和實際有落差時，可以先去思考，這些落差是怎麼樣造成的？
如果是與自己當初的目標定義有點差異，可以回過頭來修正這些目標，適時的「停損」，放棄或修正並不可恥，沒有任何事是絕對的。
如果是自己其他的原因造成行動拖延，分析這些原因，把每個有可能的原因寫下來，並把這些原因寫上解決的辦法，我們常常會對這些原因視而不見，知道問題在哪裡，但沒有去思考如何去解決。
不要害怕遇到問題，因為這是一個可以讓自己成長的過程，在解決問題當中，可以更認識自己，從中去摸索自己適合的行動方式。
給自己2023的定義
今年我定義為自己是「蛻變」的一年，去年沒有預想到自己會成為一寶媽，覺得又開心但又疲憊，但也更確信自己想要繼續分享價值，也就是持續的經營部落格。
在去年一度遇到低潮，憂鬱了好一陣子，可能是因為懷孕和當媽媽後的賀爾蒙改變，把自己的心房給關了起來。
但我很感謝老天給我這樣的考驗，讓我更珍惜的去運用自己的時間，珍惜自己所擁有的，未來想要做自己喜歡的事，更努力的多方面的去嘗試。
一路上也非常感謝朋友、家人的幫助，還有默默支持我的讀者，因為有你們，讓我不斷地成長。
今年我也做了一個夢想版，每天把這個夢想版打開來看一次，讓自己相信會成真，讓我想到我朋友跟我說的心想事成五大步驟，分享給大家：
- 目標先設定
- 方法自然來
- 輕鬆不費力
- 耐心加等待
- 信任加感恩
害怕開始、害怕做不好是一定的，正因為不可能每件事都做到完美，那就一起開啟「不完美行動」吧！行動與不行動就是0分與100分差異了！
簡單的事重複做、繼續做，最後就會慢慢成為贏家！
希望我們都可以朝我們的理想生活邁進！
