最後更新時間 2024 – 8 – 15 by Emily
相信剛懷孕的媽媽們，應該會有點措手不及，不知道要怎麼把這些點點滴滴記錄下來，包括孕期狀況、孕期的花費、孕期的產檢紀錄，總是會想要好好把這些細節記錄下來。
Emily也是經歷了這段過程，剛開始是老公把花費紀錄在Excel裡面，把每次的產檢花費記錄下來，可是在孕期中的花費有各式各樣，像是營養品、哺乳內衣、提早準備的嬰兒用品，這些的花費也想要一筆一筆記錄下來。
因此，我用Notion整合了孕期花費、產檢資訊、孕期紀錄、母嬰用品清單、孕期知識庫，希望能夠把這些資訊保留在同一個系統中，一併整理起來，也分享給大家，希望孕媽咪們也能夠記錄自己的點點滴滴，我們一起加油！一起在育兒上面互相打氣鼓勵。
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更新資訊：目前 Emily 已製作孕婦小幫手 2.0，請到文末填寫資訊，會自動寄出 Notion 模板喔！
更新模板教學文章：上百人領取的孕婦知識庫：孕期小幫手 2.0 模板，用 Notion 完整記錄孕期大小事
內容目錄
什麼是Notion？為什麼我要用Notion紀錄
Notion不單只是一個筆記記錄軟體，也是一個系統，整合你的筆記、知識、資料庫、工作…等資訊，一個一站式的資訊收集器。
原本其實我都是用EVERNOTE來記錄許多筆記，新增筆記是非常方便，但是每次要拖拉筆記時就會有點不方便，總是會變得非常雜亂。
後來找到Notion後，發現Notion對於像是筆記的標題、表格、列點，都已經內建格式，可以快速做選取和拖拉筆記到任何想要的地方，對於我來說非常方便。
除了筆記外，也可以成為自己的工作模板，甚至與團隊合作也可以用Notion來工作，如同Notion首頁所說，不只是一個文件、表格，更是可以客製化你的Notion，用你的方式來作業。
“One workspace. Every team” 一個工作區域，每個團隊
只需要一個工作區域，就可以讓大家一同在上面工作。
不過剛開始真的需要熟悉一下，因為Notion自由度真的比較高，可以自由的拖拉排版，因此上手會需要一些時間，不過網路上真的有超多人分享一些模板，可以參考大家的做法。
也是因為對Notion非常有興趣，想要整合自己的工作、日常筆記在一個系統裡面，我很喜歡這樣的概念，一個系統可以整合很多東西，就不會東一個app、西一個app，要用到的時候不知道從何找起。
在這邊也跟大家推薦一個Notion的課程，那就是「Notion實戰課程：打造專屬數位工作術」，因為一直有使用Notion的關係，我在還沒開課前就報名了這堂課。
裡面有教到很多Notion的使用方法，小到模塊應用，大到多人專案管理都有講解，讓我學到從Notion中各式各樣的使用方法，增進了許多技巧，有興趣的話可以點擊以下連結。
孕期小幫手Notion模板的由來
因為平常都會把工作的相關紀錄整合到Notion中，因此想說試試看把整個孕期會用到的資料建立一個Notion模板，只要一個系統中，就可以得知孕期之間的大小事。
在孕期之中真的會有很多事要處理，像是產檢、要購買的東西、孕期的一些資訊，
畢竟大家工作都很忙碌，如果沒有整理到一個系統之中，很容易就會資料散落在各處，一下子是word檔、一下子是excel檔，要找資料的時候就會非常麻煩。
除了有上過Notion的課程外，在Youtube也非常多資源可以參考，模板我也參考親愛的路 Dear Road｜SoNia 的影片及模板當作靈感來源，他把所有工作項目整合到一個模板當中，而且又做得非常精美，真的超喜歡她的排版跟設計，也很謝謝Sonia無私分享模板給大家參考。
孕期小幫手裡面有包括以下內容：
- 產檢紀錄
- 孕期紀錄
- 孕期花費
- 母嬰用品清單
- 孕期知識庫
這些是我在孕期當中都會用到的資訊，常常有新的資訊就會放進去，因為Notion除了電腦版外，也有手機的版本，在手機可以很方便的查看。
產檢的時候，也可以很快的瀏覽之前的資訊，讓自己可以很快地掌握先前產檢的情況，才不會手忙腳亂，忘記之前的花費、檢查資訊…等等。
孕期小幫手Notion模板使用方式
總攬模式
打開孕期小幫手，最前面有月曆、待辦清單和孕期表單總覽。
可以把近期想要做的清單先列下來，每次打開模板就可以看到這些待辦清單，提醒自己要盡快處理完(或是叫老公處理XD)，做完就把清單打勾或繼續列新的待辦事項，我自己的待辦事項只會列到最多五樣，若要再列新的，就要趕快把舊的待辦事項趕快處理完。
最右邊是孕期表單總覽，列出產檢紀錄、孕期紀錄、孕期花費、母嬰用品清單、孕期知識庫五個清單，每一個表單都可以點進去新增相關資訊。
再往下是這五個表單的總覽，可以快速知道最近新增的項目，也可以從這邊做快速的新增，就不用再點進表單裡新增了，但詳細資訊還是建議點到表單裡面做查詢。
產檢紀錄
點進產檢紀錄裡，在最上方可以輸入產檢醫院、生產醫院、月子中心、月嫂資訊、月子餐資訊，統整孕期的一些資訊，建議可以把這個Notion的孕期小幫手分享給老公，或是跟自己比較熟識的家人或朋友，讓身邊的人能夠了解媽咪的狀況，需要幫忙時可以一手掌握。
接下來就可以開始記錄產檢的資訊，從第一次產檢到第N次產檢，依序填上產檢的資訊，像是產檢的項目、費用、週數…等等，費用只要填上，下方會自動計算總花費金額。
可以依據自己的需求設定不同的資訊，像是產檢會量測的身高、體重、寶寶的相關資訊…等等，更換成自己想要的資訊。
最下方是產檢日曆，可以知道自己產檢是哪一天及未來產檢的規劃。
在每次產檢中，我有設定一個產檢模板，裡面有詢問醫生的問題、產檢項目及費用、產檢心得，我會先把未來產檢的資訊填寫好，有時候會有些問題想問醫生，就會先記錄下來，以免下次產檢忘記。
再來把每次產檢費用的細項列出來，這樣就會很清楚明瞭每項產檢項目的費用，最後我會記錄下來產檢的心得，譬如說這次產檢對於身體的感受及想法記錄下來，也鼓勵自己、幫自己加油，感謝每一次產檢努力的自己。
孕期紀錄
相信在懷孕期間，媽媽們是既期待又緊張吧！一定很想要把很多事情記錄下來，紀錄懷孕中的大小事。
孕期紀錄中，可以記錄週數、日期、孕期的紀錄，我有把孕期紀錄和產檢資訊、孕期知識庫資料庫做連結，可以把每週相關的資訊連結，做為參考資料。
依據自己的喜好再增加其他欄位，把孕期中的所有事情記錄下來，也給老公看一下，懷孕這段期間身體發生的改變，真的有無比的辛苦啊！
第一次產檢、公佈性別、第一次胎動…等，想起來都是很值得紀錄的事。
心疼所有懷孕的媽媽，如果身邊有朋友或家人懷孕，記得給她大大的鼓勵，讓她知道有很多愛在她身邊。
孕期花費
大家都說生小孩很花錢，但是到底會花多少錢？讓我們一一把這些資訊記錄下來。
孕期之中的花費真的是琳瑯滿目，包括產檢、孕婦裝、孕期營養品、媽媽保養品、嬰兒用品…等等，開始考慮的東西不只是媽媽的東西，寶寶的用品也要在生產之前先準備好。
在孕期花費的資料庫中，可以記錄孕期花費的名稱、日期、細項、購買地點、費用…等等，費用類別可以依據自己的需求調整，預設有西醫看診、中醫看診、母親用品、嬰兒用品、產檢費用、月子中心費用。
另外雖然在產檢紀錄中有計算過產檢費用，但是我還是想要知道整個孕期之中的花費有多少，因此這邊我還是會把產檢的金額加進去，連動到產檢紀錄的資料庫，並用Notion的Rollup的功能，從產檢紀錄自動找出產檢花費，再把產檢花費填上去。
紀錄孕期花費後，才知道原來花了這麼多錢，也警惕自己要更努力工作賺錢了！！！🥹🥹🥹
母嬰用品清單
設定這個清單的目的是，孕期之中實在有太多東西要購買了，媽媽的用品、寶寶的用品到生產前要準備的待產包，琳瑯滿目，如果沒有仔細的把這些資訊記錄下來，很容易就忘記要準備哪些東西。
懷孕就像要準備一趟旅程，就像旅行前要準備很多旅行用品、旅行知識、訂機票直到出發前的每次確認，都是不可缺少的環節。
我把母嬰用品清單分成四大項：
- 全部清單：統整全部品項
- 母親用品：包括孕期保養品、孕婦裝、孕婦整等媽媽會用到的用品
- 嬰兒用品：嬰兒出生前準備的用品，像是汽座、推車、衣服…等等。
- 待產包：待產要準備的東西非常多，透過清單整理，可以清楚要攜帶哪些用品。
孕期知識庫
在懷孕期間，總會聽到各式各樣的都市傳說，都會找網路上的資訊或書籍來做參考，孕期知識庫就是收集各式各樣資訊的地方。
我會把所有我查到的資訊放上來，包括書籍、媽媽禮、網路上資訊…等等，讓自己可以隨時來這個資料庫查看。
像是媽媽禮有來自網路上申請、藥局申請或是奶粉申請…等等，有非常多不同的來源，所以就可以把這些資訊一一收集，再來依照規定週數去申請，媽媽禮可以讓自己省下一些錢呢！
也再跟大家分享一下，因為長輩、親戚、朋友…等等也許都會給孕婦一些建議，有些建議可能會讓懷孕中的妳有一些困惑，很推薦可以去看看蘇怡寧醫生的蘇怡寧醫生愛碎念 ，獲取許多知識。
畢竟孕期中一定要保持心情愉快，不要因為旁人的一些建議而影響到妳的情緒，可以到蘇醫生的網站看看，破除一些迷思，讓媽媽寶寶都開心喔！
給孕媽咪及老公的話
給孕媽咪的話
以前對於懷孕這件事情，總覺得離我好遙遠，等到自己懷孕之後，才認真地發現，啊！原來這麼多考驗，當媽媽是開心又辛苦的一件事。
身為一個孕媽咪，因為賀爾蒙身體上會有巨大的改變，也許喜歡的東西變不喜歡，不喜歡的東西變喜歡，每個時期都有一些症狀要適應，真的很辛苦。
所以，我想要對孕媽咪說，不要給自己太的壓力，寶寶因為緣份找上了妳，接納他/她、喜歡他/她，這十個月的旅程，說長也長，說短也短，重點是要學著與自己和肚子裡的寶寶找到一個相處的模式。
也希望在這個Notion模板中，能夠幫助媽媽整理一些相關的資訊，一點一滴記錄下來孕期發生的小事，這些紀錄也許就是日後回味的一個事件簿，也讓我們成為一個更好的自己。
給老公的話
在這十個月中，老公絕對是孕媽咪一個非常大的精神支柱，一定要體諒孕媽咪身體的不適感，那種不適感有時候會影響到心情，而且造成一連串的心情低落與憂鬱，這時候一定要從旁邊鼓勵孕媽咪。
雖然不一定能夠緩解孕媽咪的不適，但是可以幫孕媽咪做許多事情，像是做家事、買飯、購物…等等。
再來可以給孕媽咪一個大大的擁抱，抱抱她、摸摸她的頭，讓她知道自己不是孤單一個人面對，因為生孩子是家庭的事，不是媽媽一個人的事喔！
爸爸媽媽可以一起用這個Notion模板紀錄孕期中的大小事，享受懷孕期間的任何點點滴滴，相信這是一件非常美好的一件事。
讓孕期小幫手一同陪你度過整個懷孕過程吧！我們一起努力加油！讓自己成為一個快樂的孕媽咪及孕媽咪的老公，如果有任何問題或需要改進的地方，歡迎留言或來信告知喔！
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目前正在製作孕期小幫手 2.0 ，待完成後會自動寄給大家喔！若沒有收到等候確認信件，請來信emily@chuchunonstop.com告知喔～
