最後更新時間 2022 – 2 – 8 by Emily
在懷孕初期真的有太多說不出來的苦，終於懂了懷孕媽媽們的辛苦，也會一一跟大家分享怎麼發現懷孕，和所有身體上所發生的改變，希望大家都能懂懷孕的辛苦。
希望所有人都能給當過媽媽的人，一個大大的擁抱，這些不適感與經歷，真的非常的偉大。
唯有真正經歷過，才知道辛苦。
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怎麼發現自己懷孕
懷疑自己懷孕一定首要條件是月經晚來了，但是有時候總會晚個一兩天，所以也不太能確定。
在這期間我身體有很大的轉變，那就是整個身體體溫變得很高，記得剛開始，整個身體發燙，但是量體溫大概是快37度，但也沒有超過38度，而且持續了好幾天。
這種感受，也讓我覺得好像跟平常不太一樣，因此就買了驗孕棒驗孕，沒想到真的是懷孕了。
懷孕初期的不適
其實剛開始懷孕除了體溫偏高外，沒有什麼太大的影響。
不過真正的考驗是從第五週開始，記得早餐吃了八寶粥以後，就覺得怎麼有一股噁心感，有點想吐但是吐不出來，那時候天真的自己還以為可能是八寶粥太甜了，所以有反胃的感覺。
結果這天開始，我就覺得肚子開始有異物感，覺得很多東西都很噁心，吃不下任何東西，因為看到很多東西都覺得噁心。
結果才發現，啊！這就是孕吐啊！也就是噩夢的開始。
不過這都是我個人的經歷分享給大家，每個人在孕期中經歷的不適也不太一樣，有些人也沒有任何症狀。
除了吐還是吐
剛開始真的很崩潰，大概是5-7週的時候，最嚴重一天可以吐8-10次，吃什麼吐什麼，喝水也吐，什麼東西也吃不下，當時覺得自己的情緒憂鬱到了極點，不斷地爆哭，覺得自己怎麼會變成這樣，像是行走的嘔吐生物。
而且就會陷入一個憂鬱的循環，覺得自己該不會要這樣吐一輩子了吧…
也不敢離開家門，在廁所旁邊才會有安全感。
躺在床上看著天花板，非常無助，不敢亂移動，因為一移動很容易又沒辦法消化，就要跑去廁所吐。
這時候的我，整天躺到床上，好幾天才看手機回一次訊息，因為根本沒有動力起來。
孕吐最嚴重時期，我只能吃稀飯，因為比較好消化，而且每一次都要分一半吃，吃太多很容易又吐出來了。
後來就有跟醫生說這樣的狀況，請醫生開立止吐藥。
最嚴重的時期大概持續了一兩個禮拜，後來慢慢可以下床走動，改善成為每天吐4-5次，雖然減少了，但是每次吐完都會很痛苦，因為整個身體都很用力的吐，會耗盡身上的體力，常常吐完，就要躺到沙發上休息一陣子才能講話。
這種感覺很像每天都在暈船的感覺，好像一種生不完的病，非常的憂鬱。
到了12-13週，開始轉為每天吐1-2次，有逐漸好轉的感覺，到了16周才漸漸開始沒有孕吐，可以慢慢恢復正常的生活。
有些媽媽甚至吐到生，真的是辛苦了！！！
消化不良
因為懷孕會讓黃體素增加，腸胃會因為黃體素增加蠕動變慢，導致消化的時間變長，容易產生脹氣，會一直讓我打嗝，有時候脹氣沒辦法排除，就會再次把胃裡的食物給吐出來。
有時候甚至晚上睡到一半，會因為脹氣不舒服而起來，常常會中斷睡眠，沒辦法好好睡覺。
到15-16周時，胃還是有很脹的感覺，感覺食物一直會跑上來，吃完東西沒辦法馬上躺者，只要一躺著就會更不舒服，因為在胃裡的東西無法消化。
只能說懷孕有好多關卡要克服！
胃痛和脹氣
孕婦因為腸胃蠕動比較慢，所以消化不良，也會產生胃痛，胃酸會不斷的逆流，因為很不舒服，也請醫生開了胃藥，希望能夠舒緩，不過吃了以後，好像沒有太大的改善。
晚上睡覺除了脹氣會醒來，更常因為胃痛而醒來，無法好好有好的睡眠。
也有請教過營養師，可以在床邊準備蘇打餅乾，不舒服的時候吃個一兩片，讓胃有東西消化，但是我吃了以後也不能馬上躺下，躺下後立馬就吐出來了。
如何緩解
嘗試各種酸類飲品及食物
孕吐的部分，我嘗試了各種方法，買了陳皮薑茶、醋、烏梅汁、各式酸類食物及飲品，剛開始最有效其實還是烏梅汁，而且是溫溫熱熱的烏梅汁，喝下去整個身體變得比較舒服，最常喝的是萬波的蔗香菸燻烏梅汁，義美的酸梅汁也有試過，不過義美的酸梅汁對我來說太甜了
但是喝了一陣子烏梅汁後也無效了。
雖然對我來說沒辦法減少孕吐的次數，但是可以緩和孕吐的不舒服。
酸梅、仙楂餅也很適合吃，可以中和口中想吐的味道，而且想吐的時候，口中的唾液就會不斷的分泌，可以這時候吃個幾顆緩解。
詢問醫生建議
如果真的很不舒服，可以詢問看看醫生的建議，因為剛開始真的吐得超過自己身體負荷能力，詢問醫生後，醫生開立了止吐藥和胃藥給我，真的很不舒服的時候就會用藥。
後來因為滿三個月還是很不舒服，因此我又跑去看中醫，看能不能把身體做一些調理，改善不舒服的狀況。
中醫生也開立了一些能夠舒緩胃不舒服的藥，因為剛開始也不太能喝水，因為沒味道很容易吐，也請中醫生開適合的茶包，讓我能夠至少補充一些水分，因為水分補充不夠也會影響到消化，皮膚會非常的乾燥。
也因為看中醫，中醫生提起桃園有相關補助，才知道桃園有健康幸福家庭補助計畫，身為桃園市民，可以申請中醫助孕、養胎調理，有合作的中醫院就會有掛號費的補助，還有一些媽媽禮可以領取，可以讓自己省一些荷包喔！也能安心的養胎。
但是這都是看個人狀況評估去尋求醫生協助，大家可以依據自己身體的狀況跟醫生討論最適合的治療方式。
轉移注意力
孕婦常常會有不舒服的情形，所以盡量找一些自己喜歡做的事情，轉移注意力，因為專注在這些事情上，就不會一直把注意力放在不舒服上。
當然不舒服的時候還是要適時的休息，若評估自己還可以走動、或做其他事情時，不妨做一些工作、有興趣的事情或出去散散步，舒緩身上的不舒服。
給正在懷孕媽媽的話
我想對正在懷孕的媽媽說聲：辛苦了！從剛開始的喜悅轉為孕吐的地獄，這中間真的很不舒服，而且不是一天兩天，而是會持續一陣子或到小孩出生，一切的一切都不容易。
不過產檢時聽到寶寶的心跳聲，眼匡還是不自覺泛紅，啊！我的肚子裡面已經有一個寶寶了啊！那種感受是從未有過的。
所以媽媽們，讓我們一起熬過這段時間吧！一起打氣！
這段不舒服都是為了寶寶有個更舒適的家，適時的把不舒服的感覺分享給身邊親友，因為這時候可能會感覺到無比的憂鬱，說出來讓身邊的人也為妳打氣。
運用吸引力法則，想像妳度過這段孕吐時期後的畫面，去感受它、相信這一切都會好起來，相信自己一定能夠度過這段煎熬的時刻。
延伸閱讀
讓我們一起加油！！！
給爸爸的話
我覺得爸爸對媽媽的鼓勵是非常重要的，因為這時候媽媽非常的不舒服，一定要體諒媽媽的不舒服。
在這段期間安撫媽媽的情緒是很重要的，因為媽媽好像陷入一個谷底，心情、食慾都不好，非常需要安慰，讓媽媽的心情好一點，告訴媽媽說，一切都會好起來的。
聽聽媽媽今天的症狀，如何的不舒服，給她一個擁抱和鼓勵，幫她加油，因為爸爸的鼓勵絕對是媽媽孕期不舒服的一道曙光
如果可以的話，幫媽媽跑腿吧！！！幫媽媽買任何想吃、想喝的東西，因為孕吐嚴重的媽咪有時候連要移動都有點困難，因為懷孕不是只有媽媽的事，是整個家庭的事喔！！！
希望每個媽媽們都能度過孕期不舒服的時期，我們一起打氣！一起撐過去！
