最後更新時間 2021 – 4 – 14 by Emily
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內向者與外向者
你是內向者嗎？曾經，我也想變成一個外向者，但是我越想要變成外向者，我就會變得更不是自己，反而覺得自己很累，要偽裝成另外一面。最近閱讀了一本書叫做「安靜是種超能力」，讓我覺得有一種：「對對對！我也是這樣子」的想法，因此來跟大家做分享。
書中的作者為張瀞仁目前是一個跨國工作者，第一份工作是在美國的學校擔任運動行銷部實習。在運動圈裡，往往大多都是充滿活力及外向的運動員或工作者，她仍持續努力運用自己的策略讓自己的付出被看見，打造屬於自己的職場。
小時候，看到別人總是能夠很輕易地融入團體或是與朋友交談得非常順暢，總覺得自己好像格格不入，我曾經買了一本筆記本，寫下自己的個性做分析，然後再寫下班上覺得自己崇拜的同學他的個人特質，來比較自己的差異。
對於內向，我一直認為我努力也可以成為百分之百的外向者，不斷的偽裝自己，而書中作者提到他看了另一本書《安靜，就是一種力量》，書中提到“原來我不是不如別人，而是因為我本來就不是那樣子的人”。這句話也點醒了我，每個人在這世界上都有各自不同的任務。
你相信嗎？許多知名成功人士是內向者，像是股神巴菲特、微軟創辦人比爾蓋茲、特斯拉創辦人馬斯克、臉書創辦人祖克伯、哈利波特作者J.K.羅琳、籃球員麥可喬丹…等，因此這樣看來，內向並不是缺點，只要運用得宜，你也可以成為擁有自己的一塊田地。
如果你是外向者，也可以透過這篇文章來了解內向者的心思，也許下次在與對方合作的時候，可以與內向者跟游刃有餘的合作。
MBTI性向測驗
因此，不要再羨慕別人了！打起精神，發揮屬於你的優勢。而關於你是不是屬於內向或外向可以從書中推薦的MBIT性向測驗中作分析，簡單版只要搜尋MBIT測驗可以找到，而我是從MBTI職業性格測試完整版(靜態題庫)此網站做測試。
而MBIT又分為四個面向
| 外向(E, Extrovert) | 內向(I, Introvert) |
| 實感(S, Sesing) | 直覺(N, Intuition) |
| 思考(T, Thinking) | 感覺(F, Feeling) |
| 判斷(J, Judging) | 知覺(P, Perspective) |
以下是我所做的結果，我是屬於INFJ型人格，內向高達70%，我的直覺和情感也比較強烈，善於觀察及思考，適合的職業有：諮詢、教育、科研等領域、文化、藝術、設計，其實我覺得蠻符合我現在的感覺，從小到大嚮往這一類的工作。
大家也可以自己去測試看看MBTI，也許會讓你的職涯規劃更有感覺。
在看完這本書後，以下我會分別分享內向者職場、內向者社交、內向者提升，從這三個面向探討內向者所面對的情境與解決方法，及如何利用內向者的優勢，達成自己所想要的目標。
內向者職場
- 適合內向者的工作？
其實沒有所謂一定屬於內向者的工作或不屬於內向者的工作，內向只是一個特質，重點在於你怎麼運用這個特質來發揮所長，應該透過思考，從你喜歡做的興趣開始發想，如何發揮你的最大價值。
你可能會想，我想要獨立作業的工作，其實我也很希望如此，但是大部分的工作都需要彼此合作，即使一人工作室，也是需要跟客戶溝通，因此這是需要練習的，只要一次比一次進步，從大目標化為小目標，實踐的成功率也會相對提高。
- 新環境，我該怎麼待下去？
每次到了新環境，一定是內向者最不想面對的，可以先從公司裡最適合你的頻率的同事開始，瞭解工作的環境，如果有許多問題沒關係，從先做筆記開始，把想知道訊息做統整後，找時間向熟悉的同事提出自己的想法。
- 充分的準備加強信心
內向者因為容易緊張，因此在尚未做足準備之前，會讓自己陷進不知如何是好的情況，因此當需要報告時，就是多練習，也許你會覺得練習後還是會緊張，但是你會發現一次比一次更好、更進步，緊張是大家都會緊張的，因此在每次要報告之前，我會給自己一個目標，必須練到只少十遍以上，才能算完成此次任務。
- 最好的準備就是主動出擊
以前高中的時候很記得護理老師對我們說過這句話“最好的準備就是主動出擊”，到現在我仍放在心上，也許你很有能力，但是總是覺得自己沒有機會發揮，那你必須在工作時就把資料準備好及歸檔，運用內向者冷靜分析的特質，相信你一定有預先準備的能力。
這些資料可以是平常的筆記所整理出的文件，也可以所搜集的資料內化成自己所表達的文件，重點是自己必須運用自己的語言來做思考與判斷，也許下次主管提到哪件任務時，你就可以把平常做的準備拿出來討論。
- 用分享代替建議
內向者因為思考縝密，因此在與團隊溝通的時候，常常會覺得這樣提出來，會不會傷害到別人，所以可以從自己所見所聞，以分享的方式，表達自己的看法，從分享的角度就不會覺得自己是很銳利、很批判，不需要太多的包裝，真誠的表達自己的看法。
- 聆聽是內向者的最佳利器
我們通常會對於說這件事，可能在心裡有了很多的小劇場，不過聆聽這件事，讓我們能夠借位思考，設身處地為他人著想，因此在理解對方的觀點後，不用太刻意消化所有事情，可以與對方說明先想一想後，在整理自己的想法與對方說明。
有時候內向者需要一些時間來消化與思考，常常會太急著回答對方答案，但是其實自己有很多想法，這時可以先冷靜，給自己一些時間，做點筆記和思考，也許能夠提供更有價值的想法。
- 不同主管的應對之道
做這在書中有分享到，每個主管都有不同的個性，針對不同的主管，你要做不同的準備。主管又分為四大類型，分別是支配行主管、表現型主管、親切型主管及分析型主管。
摘自《不懂這些，別想加薪》可以用以下文字做簡短說明，支配型主管，一頁就好；表現型主管，漂亮就好；親切型主管，實用就好；分析型主管，越厚越好。其實掌握了職場上的精髓。
內向者社交
內向者在社交這一塊，總會心中有許多小劇場，很擔心大家的目光都在你身上，不過不用擔心，你必須想，大家並沒有很認真的關注你，一切的擔憂是自己所衍生出來的，不要做過多的猜測。
- 公開場合的撇步
在很多演講場合或是活動中，通常我們會想要往最後面坐，不想與他人交流，但是其實越往前坐、獲得上台機會有時候其實是對自己有好處，從書中得到的論點，往前坐可以讓自己更被看見、而上台可以減少與大家多次對話的時間，也讓大家都認識到你。
對於內向者來說，決定是否要參加公開場合活動，也是一個難題。我總會猶豫個很多天，整天忐忑不安的思考，到最後一秒才決定。但其實可以運用內向者的冷靜分析法。
列出三點一定要去的理由
💡此場合的主辦者為何？出席者有誰？參與的人數有幾人？
💡這場活動可以對我的工作或生活帶來什麼樣的效益？
💡在這個場合中，我有多少認識的人？
💡除了與人互動外，在這個場合是否有其他活動？
💡我預計在這場活動達成的目標有哪些？
假設你可以非常的清楚你在此場合以上的問題，那表示你準備好要主動出擊參加此活動了。
- 在社交現場與人溝通時的做法
我知道當內向者要與人溝通時，要多大的勇氣，因此你可以放慢腳步，不需要急著說話，以微笑讓自己的緊張紓緩些，在參加活動前，先搜尋與此活動有關之訊息當作口袋聊天話題，適時的安插在與他人交談當中。在活動當中也可以主動提出幫忙，透過幫忙的過程中，了解到對方舉辦活動的想法與後續發展。
- 活動結束了？然後呢？
回到來活動的初衷，那時候你給自己訂的目標是什麼？記錄下參加活動的心得，接觸了哪些人，後續是否有繼續聯絡的機會？列出後續的行動目標，只是心裡想的話，會沒有辦法給自己動力，用紙筆寫下你每一次的經驗，你會發現你的成長、你的進步，也許又會增加許多社交的需求，但是“面對”是最好的解藥，面對後，你會發現，一切沒有你想像的困難。
一切的困難來是自己給自己的枷鎖，而最後你會發現整個過程自己想得太多，應該專注於你做了多少。
- 打開小宇宙的儀式
想像在一個上班日裡，早晨你是用什麼儀式來開啟這一天呢？也許會來杯咖啡，讓自己進入工作狀態。社交也是，你可以在活動之前，設定自己喜歡的儀式，或許是唸一段打氣的話，讓自己放鬆，或許是喝一杯手搖飲，讓自己有個愉悅的心情。
- 我好緊張，無法集中精神
你很緊張嗎？緊張是很正常的，此時此刻，你也就承認你很緊張吧，說不要緊張是騙人的，只會讓自己更放不開，很喜歡書中的一句話“每個人都一樣，你沒有特別不行”，是啊！憑什麼你做不到呢？如果失敗了，就在重新一次就好了，沒有一定的對與錯。
內向者提升
雖然你很內向，但是不代表就要一直這樣把自己隱藏起來，我們更要提升自己的高度、遠度，你的現在是過去的一點一滴所累積的，所以從現在開始，累積你一切想要改變的知識。
- 大量的閱讀
每次的聚會，總是很害怕要想話題，你可以不用想要開話題，但是可以順勢帶出最近你所閱讀的文章中所帶來的啟發，這需要靠大量的閱讀來累積你的話題資料庫，我覺得培養財商的知識是不錯的開始，因為”錢“與大家最有關，也是最能提起大家興趣的話題。
當然，每個人的興趣都不同，累積屬於自己的知識資料庫，或是了解整個世界所發生的一些時事，並帶入自己的思考模式，可以讓你成為一個更有深度的人。
- 交朋友重質不重量
我們總是很羨慕別人有好多朋友、有好多邀約，其實你知道真相嗎？他們的友誼真的是你想的那樣，每個都交心嗎？這也不全然，不要用你所看到的來下定義，專注在自己身上，你要怎麼與朋友真誠的交心，這才是你所需要在意的。
沒辦法取悅所有的人，沒有人是完美的，可能沒辦法讓身邊所有人都滿意，只要有幾個知己認同你的想法，這就是連結起你的點與線，在從此發展出屬於你的面。
- 用發展自己的心態取代證明自己
證明自己通常是因為在意他人眼光，來遮掩自己的不足，更重要的是發展自己，如何讓自己成長，一次比一次進步，懷抱著發展自己的心，會讓自己更願意克服困難，再一次的挑戰自己，也是跳脫原本的舒適圈。
- 培養遇到挫折的能力
內向常常會讓自己太在乎他人的想法，可能會產生許多小劇場，說不在意是假的，越是這樣就要越要調適自己，如何去面對挫折？我的習慣是去運動，在這之中，會產生更多的想法，也能激發出更多的創意。
- 給自己一個空間，獨處
在這個安靜的獨處時刻，才能好好思考自、檢討自己，做冥想或是重新再定義自己的目標，這都是獨處很好的作法，轉換環境後，你會發現自己才會專注在自己身上，激發出更多創意及能量，所以偶爾給自己一個安靜的空間吧！
或許你會覺得，有必要化解成那麼多步驟嗎？因為內向者的世界總是希望能夠一步一步分析，仔細思考後才行動，這也是我們困擾的地方，每次看到其他人不用思考就主動出擊，雖然這是我們的個性，但是這讓我們能夠更珍惜每次得到的機會，努力去發揮。
不要逼迫自己成為一個外向者，要學會運用內向的優勢，替自己爭取不同的機會。雖然短時間內可能影響力不大，雖然內向者安靜，但大家更願意把你當成一個很好的傾聽者，慢慢的，就像馬拉松一樣，長久下來，你會發現你的影響力逐漸在擴散。
看到作者張瀞仁書中，娓娓道來我曾經也有同樣心境的故事，讓我很開心能夠了解，啊！原來不是只有我這樣。
因此，從今天開始，請驕傲的說出，我是內向者吧！
圖片來源：博客來
